大崎 五反田の歯医者なら、大崎駅より徒歩4分 大崎オーバルコート歯科・矯正歯科室

みなさまこんにちは。

 品川区　大崎・五反田の歯科治療なら大崎オーバルコート歯科・矯正歯科室　管理栄養士の綱島です。

9月に入り1週間が経ちますが、まだまだ暑い日が続きますね。みなさまは夏をどのようにお過ごしでしたでしょうか？帰省されたり、家で過ごしたり、変わらずお仕事をされていた方もいらっしゃるでしょうか。

まだまだ夏の暑さが続いておりますが、夏バテになっていませんか？実は夏バテとお口の健康とも関係しているので、ぜひ注意していただきたいのです！

＊夏バテと口の中＊

夏バテすると免疫力が落ちたり、唾液の分泌量が減ったりします。それに伴い、虫歯菌や歯周病菌が活性化し、虫歯や歯周病になる危険性があります。また、口臭になることもあります。

普段は唾液の自浄作用により、細菌増殖を抑えていますが、汗をかいて体内の水分が不足し、唾液の分泌量も減ってしまうのです。

＊夏バテ対策と口腔ケア＊！

1.十分な水分補給

　こまめに水分を摂って口の中を潤し、熱中症を予防しましょう。

2.バランスの取れた食事

　夏はそうめんなどのさっぱりしたものが中心の食事になり、ビタミンなどの栄養が不足しがちです。免疫力を高めるビタミンB群やCを含む食品を摂るように心がけましょう。

3.適切な休息

　疲労が溜まらないように十分な睡眠をとりましょう。

4.丁寧な歯磨き

　歯ブラシで隅々まで磨き、フロスや歯間ブラシを活用して口腔内も清潔に保ちましょう。

5.定期検診

　口腔内トラブルの多い時期だからこそ、歯科医院で定期検診、クリーニングを受けてお口の中をチェックしてもらいましょう。

夏バテ対策と口腔ケアをしっかり意識することで、トラブルを防ぎましょう‼︎

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