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みなさま、こんにちは。品川区　大崎・五反田の歯科治療なら大崎オーバルコート歯科室、管理栄養士の財津です。
もうすぐゴールデンウイークですね。
今年は１０連休の方もいらっしゃるようです！
そんな中、ゴールデンウイーク明けになんとなく調子が悪い、集中できないなどの症状がでることがあります。俗に言う五月病です。
今日は五月病と歯の関係のお話です。


〇歯周病
五月病の症状である食欲不振になったり、倦怠感におそわれると体の抵抗力が落ちてきます。
体調がすぐれないと唾液の分泌が少なくなり、歯の再石灰化や洗浄作用といった機能が低下してしまい、歯周病の原因になるのです。

〇歯ぎしり・食いしばり
五月病でストレスがたまると、自律神経が乱れやすくなります。そうすると無意識に歯を食いしばったり歯ぎしりしたりすることがあります。特に睡眠中に起こりやすいのですが、無意識のため自分自身で気が付きにくいことが多いです。
寝ている間に長時間にわたって歯に過剰な力が加わることで噛み合わせが悪くなる上にエナメル質が摩耗されて知覚過敏を引き起こすこともあります。
歯や顎の痛み、噛み合わせが悪くなり、それがまたストレスになるといった悪循環に陥ることも少なくありません。

☆よく噛んで食べましょう
ストレスがたまると早食いをしてしまいがちです。
唾液が少なくなると細菌が増殖し、歯周病や歯の表面への汚れが進みます。
食べる時によく噛むことで、唾液の分泌を促すことができます。
なるべくゆっくりとよく噛んで食べて、口の中が乾かないように意識していきましょう。

☆腸脳相関
脳と腸は自律神経系、内分泌系、免疫系の三つの経路を介して互いに影響を及ぼしあっていて、この関係は「腸脳相関」と呼ばれています。
脳がストレスを感じると腸内環境が乱れ、その腸内環境の乱れが更にストレスや不安を生むという悪循環が最近の研究でわかっています。

腸内細菌のバランスは環境や食事内容に大きく影響を受けます。食事が不規則になり
栄養バランスも悪くなってしまうと腸内の善玉菌の減少につながります。
ストレス解消や安定した心のバランスを保つためにも、腸の状態をケアすることは重要です。

このように、五月病もさまざまな悪影響がでてしまうことがおわかりいただけたでしょうか。
オーバルコート歯科室では腸内環境を整える働きと歯周病に効果のある乳酸菌であるロイテリ菌を販売しています。もしご興味のある方がいらっしゃいましたら、スタッフにお気軽にお問い合わせください。

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