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みなさま、こんにちは。品川区　大崎・五反田の歯科治療ならオーバルコート歯科室の重野です。

気持ちの良いの暖かい日が増えてきましたね！

さて、本日は口臭についてお話しします。

一度は皆、ご自身の口臭が気になったことがあるのではないでしょうか。

口臭が気になる方には様々な原因があって、臭ってしまうのです。その原因とは一体どのようなものなのでしょうか。

一つ目は、『生理的口臭』

生理的口臭は健康な人でもあります。

起床後や空腹時、緊張時には唾液の分泌が減少します。唾液には自浄作用がある為、その唾液の分泌が少なくなる分、細菌が増殖しやすくなります。それに伴って口臭の原因物質が増え、口臭が発生します。

こういった口臭は、歯みがきや食事をすることにより減少します。また、加齢や女性の場合は妊娠時や生理時のホルモンの変化も口臭が起こる原因であることが報告されています。

二つ目は『全身の病気による口臭』

全身の様々な病気が原因で起こる口臭です。

消化器系や糖尿病、鼻や喉の呼吸器系の病気などが原因で口臭が起こります。

三つ目は『外的口臭』

臭いの強いニンニクやネギなどの食事、たばこの喫煙や飲酒などがあげられます。ですが、多くは時間の経過とともに弱まります。飲食による口臭は口臭症には分類されません。

四つ目は『口腔による口臭』

口腔とは口の中のことをいいます。口腔が原因で1番考えられるのは歯周病です。歯周病以外でも歯・舌の汚れ、進行したむし歯など、口腔内の原因で起こる口臭です。

では、これらの原因を踏まえた上で私たちが出来る対策はあるのでしょうか。

口臭の原因が細菌によって発生しているのであれば、口腔の細菌の数をいかに抑えるかがポイントになってきます。

一つ目は、日々の歯みがきがとても大切。

歯ブラシだけでは6割ほどしかプラーク(歯垢)が除去できない為、歯ブラシ＋デンタルフロスや歯間ブラシを使ってしっかり清掃をし、口の中を清潔に保ちましょう。

二つ目は、ベロのお掃除。

口腔内で細菌が住みついている場所は歯だけではないのです。ベロにも多くの細菌が住みついています。

ベロの表面には細かい突起が無数にあります。

 この突起と突起の間が細菌の住処になっていて、その中には細菌の餌となる食べかすなどが入りこみ、こびりつくのです。

ベロの表面がやや白っぽい程度なら問題はありませんが、ベロ全体が真っ白なら、そこからも不快な臭いが出ています。なので、1日1回程度、舌掃除も行うようにしましょう。

三つ目は、口内の乾燥を防ぐ。

唾液を分泌させる為に水の飲んだり、キシリトールガムなど噛んだりして、口内が乾燥するのを防ぎましょう。

四つ目は、生活習慣。

ストレスや睡眠不足、暴飲暴食など生活が乱れないよう規則正しい生活を送りましょう。

そして、歯科医院での定期健診を受けることがとても大切です。定期健診を受け、歯周病や虫歯がないか診てもらい、また日々の歯磨きで落とし切れていない歯石を除去してもらうことが大切です。

最後に、

他人の口臭に気付くことがあって、なかなか自分の口臭というのは気付きにくいものではあります。とてもデリケートな問題ではありますが、解決したい問題でもあります。

日々のセルフケアをしっかり行うことで防げる口臭もあるので、少しずつ取り入れてクリアな息にしていきましょう！！

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