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みなさん、こんにちは。

品川区　大崎・五反田の歯科治療ならオーバルコート歯科室の根本です。

最近気温が温かくくなってきて水分補給が多く必要になってくる季節になってきましたね！
普段飲んでいる飲み物の中でも虫歯予防などに効果があるものがありますよね！
例えば緑茶など茶の中に含まれる成分に抗菌や殺菌の作用があるということを聞いたことがある方は多くいらっしゃいますよね！

緑茶には殺菌作用を持つカテキンが含まれていて、
このカテキンは、抗酸化作用の強い成分として、細胞の老化予防や、赤痢やコレラ菌といった食中毒菌の抑制効果、
インフルエンザの予防などにも効果的と言われているそうです。
さらに、カテキンの持つ抗酸化作用が歯に付着すると、歯を溶かすミュータンス菌（通称虫歯菌）の活動を抑える効果や
歯に歯垢の固まりであるプラークの形成を予防する効果もあるそうです。

また、緑茶には、カテキンだけでなく虫歯予防の効果があるフッ素が少量含まれています。
歯磨き粉に比べれば量はごくわずかな量ですが、フッ素が歯のエナメル質に取り込まれると、虫歯の原因の一つである酸に対抗する働きをします。
そのため、カテキンとフッ素の両方を含んでいる緑茶には、虫歯予防の飲み物としても注目されているそうです！
フッ素は有毒性のある物質として、フッ素の摂取を推奨することを疑問視する方もいらっしゃるそうですが、
お茶に含まれているフッ素では、人体に悪影響を及ぼすほどの量ではないので、安心して摂取することができます。

冷たい状態で飲むよりも、温めて飲んだほうが効果が高いそうですが、
暑いときはやはり冷たいほうがおいしいですよね!(^^)!

暑い季節になると水分補給をすることが多くなってくると思います。
普段飲んでいる飲み物もちょっと気を付けるだけで健康的な体に近づくことができますよね！
私は炭酸が好きなので、よく食事の際や、ちょっとした水分補給で炭酸水やコーラやサイダーを飲んでしまいます。。。
自分も健康のために普段の水分補給は緑茶などにしようかと思います( ^^)

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