大崎 五反田の歯医者なら、大崎駅より徒歩4分 大崎オーバルコート歯科・矯正歯科室

皆様、こんにちは！！
品川区　大崎・五反田の歯科治療ならオーバルコート歯科室、事務の荊木（いばらき）です。

とても寒い日が続いたと思ったら、いきなり暖かくなったり・・・
体調を崩す方も多いようですので、十分にお気を付けください！

今日は歯みがきの基本についてお話したいと思います！

歯みがきの目的は、
①歯垢を取ること
②歯ぐきのマッサージをすること
歯垢を取れば口臭も無くなり、虫歯や歯周病にかかりにくくなります。
また歯ぐきのマッサ－ジは血行を良くし、細菌に対する抵抗力を強くします。

歯みがきの方法ですが、「歯と歯の間」、「かみ合わせの面」、「歯と歯肉の境目」に歯ブラシの毛先が届くように意識してみがきましょう。
また、歯と歯の間の歯垢はデンタルフロスや歯間ブラシも併用すると、効果的に歯垢を除去することができるので活用しましょう。
歯みがきのポイントとしては、
①自分にあった歯ブラシや歯みがき粉を選ぶこと
②毛先が広がらない程度の軽い力でみがくこと
③1日に最低でも1回は15分かけてじっくりとみがくこと
④就寝前は必ずみがくこと

歯ブラシには様々な種類のものがありますが、歯並びや歯の状態、ご自身の使いやすさに合わせて選択しましょう。
また、歯ブラシの毛先が開いたり長く使用した歯ブラシでは、新しいものより汚れが落ちにくくなります。
歯ブラシは1ヶ月に1本を目安に、定期的に取り替えるようにしましょう。

基本的に、虫歯の原因である歯垢が歯に付着するのに約8時間、歯垢が固まり歯ブラシでとれなくなるのに約24時間かかります。
ですので、1日1回徹底的に歯みがきを行えば虫歯は防げます。
しかし、1回の歯みがきで歯垢を完全に取り去るのは難しいので、歯みがきはできる限り毎食後に行ってください。
また、就寝前は必ずみがくようにしましょう。
昼間は唾液の分泌が盛んに行われ細菌の繁殖を押さえられますが、寝ているときは唾液の分泌量が著しく低下し、細菌の活動が活発になるからです。

歯みがきの後のうがいは軽めにしましょう。
何度もすすいでしまうと、歯磨き粉に含まれるフッ素まで洗い流されてしまい、せっかくのフッ素の効果が薄らいでしまいます。

オーバルコート歯科室では、お子様から成人の方までブラッシング指導も行っております。
虫歯や歯周病になりやすい方、ご自身のみがき方に自信がない方、どなたでもお気軽にご相談ください。
優しく丁寧に指導し、皆様の虫歯や歯周病への不安を取り除きます！

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